こんにちは、Dancing Shigekoです！ 　毎週、日曜日の朝一に図書館に行くようにしている。 　借りていた本の返却と、予約している本と新しい本を借りていく。 　滞在時間は大抵15分。 　毎週、そうしているのだけれど、来年は2週間に一回で済むようにしようかなと思い始める。 　なるべく予約の本だけを借りるようにして。 　計画的に2週間に一回向かう。 　なぜなら、行き帰りの時間を半分にして、滞在時間が10分ほど長くなる方がトータルではメリットと思うから。 　ここのところ、図書館に行くと、それだけで1時間以上は経過することが結構、負担が大きく感じていたので、これでしばらく様子見。 　予約＋隔週訪問で、だいぶ時間が捻出できそうな予感。 　まずは予約を年内に済ませておこう。 　それでは、また明日！

こんにちは、Dancing Shigekoです！ 　公開日初日に鑑賞！ 　今回は映画『アバター：ファイヤー・アンド・アッシュ』を紹介します！ [基本情報] 　原題：Avatar: Fire and Ash 　監督：ジェームズ・キャメロン 　脚本：ジェームズ・キャメロン 　原案：ジェームズ・キャメロン 　　　　リック・ジャッファ 　　　　アマンダ・シルヴァー 　　　　ジョシュ・フリードマン 　製作：ジェームズ・キャメロン 　　　　ジョン・ランドー 　音楽：サイモン・フラングレン 　主題歌：マイリー・サイラス「Dream As One」 　撮影：ラッセル・カーペンター 　編集：デヴィッド・ブレナー 　　　　ジェームズ・キャメロン 　　　　ジョン・ルフーア 　　　　スティーヴン・E・リフキン 　製作会社：ライトストーム・エンターテインメント 　配給：20世紀スタジオ 　上映時間：197分 [登場人物] ジェイク・サリー：サム・ワーシントン 　元人間のナヴィ。 ネイティリ：ゾーイ・サルダナ 　ナヴィ。ジェイクの妻。 キリ：シガニー・ウィーバー 　ジェイク

こんにちは、Dancing Shigekoです！ 　今回は"Tarzan 10/9 2025 No.911"を二度目のピックアップ！ ・インナーマッスルを鍛える恩恵 　長時間歩き続けても疲れにくくなる。 　辛い腰痛、しつこい首痛の予防に繋がる。 　四十肩、五十肩の痛みを回避できる。 　脳とカラダの連携が強化される。 　これだけいろんな恩恵を並べられると鍛えないわけにはいかないと思い始める。 ・インナー強化のアウトドアメニュー 外遊びで鍛える、深層筋 　ブランコや水切り、ホッピング、縄跳び、木登りなど外遊び全般がインナー強化に効果的なメニューとして紹介されている。 　外で子供と遊ぶのは自分のインナー強化に効果的なのだと感じた。 ・剛か柔か？なりたいカラダを作るYOGA 　ヨガのメニューが紹介されている。ここまでのインナー強化の内容から少し違った系統のエクササイズが紹介されている。これらに取り組んでいくのも一つ、興味深い変化が起きるのかも。 　いつ見てもエクササイズ系に対しては体がすぐに反応できずにいる。スモールスタートできそうな内容を多く見つけて、

こんにちは、Dancing Shigekoです！ 　戦いが始まるか？ 　今回はアニメ『終末のワルキューレⅢ』第2話を紹介します！ [内容] #2 王対王 　7回戦、神は釈迦の穴の代わりにハデスが出る。ポセイドンの仇を取るという。人類側は始皇帝が登場する。最初から全力で向かっていくハデス。防戦一方だった始皇帝が反撃に転じるのだった。 [感想] 　第7回戦が始まる1話。 ・アレスの実力はどれほど？ 　釈迦の裏切で神側に欠員が出る。アレス出たらどうだ？と問われ、迷っている間にハデスが名乗りを上げる。この辺りの決断の鈍さ、さらに始皇帝にあっさり飛ばされているところを見ると、軍神とはいえ、大したことがない？ 　彼は神の中では底辺の方なのか？ ・ノストラダムスはかなりやばい 　前回も出てきたけれど、ノストラダムスは何やら危険な感じが漂う。彼は誰と対戦するのか？これだけヤバそうな感じを出しておいて、出番になったら大したことがないのだろうか？ ・かっこよさがある始皇帝 　始皇帝が壁を破壊して控え室からVIP室へと向かう。そしてハデスの席にどっかり座り込む。その余